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筋肉痛を和らげるための基本

筋肉痛を和らげる基本は『冷やす』と『温める』です。 これは皆さんも言われるまでもなく行っている方法だと思いますが、果たしてどちらが正しい方法なのでしょうか。正解は両方です。

温める」は血液の循環を促進し、筋肉痛を直す働き早める効果があります。「冷やす」は炎症を抑え、痛みを(一時的に)軽くする等の効果があります。

つまり、痛みが酷い時は冷やし、筋肉痛の回復を早めるには温めるのが効果的な方法だと言えます。『』の順番で行うとより効果的です。※温める際はは38度〜40度のぬるま湯程度の温度が適温とされています。

一押しアイテム

★世界トップアスリートが愛用★高濃度酸素マッサージ・オイルO2クラフト 30ml 
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価格:3,400円(税込)
皮膚から酸素を浸透させる■
■世界のトップアスリートたちが愛用■
■高濃度酸素マッサージ・オイル■
通常のオイルの10倍以上の酸素を含んだオイルです。
擦り込むように揉みほぐし皮膚深くから酸素を浸透させることで
筋肉痛の軽減、肉離れの予防、脂肪燃焼
肌荒れ解消などの効果をもたらします。

疲労回復、軽減アイテム

サロメチール 40g
サロメチール 40g

価格:732円(税込)
患部の血液の流れをよくし、筋肉疲労やうちみ、ねんざなどに伴う炎症や痛みを抑えます。運動後の筋肉疲労のケアや、運動前のウォーミングアップにも最適です。携帯にも便利なチューブ入り。
【ファイテン】チタンパワー★効果は半永久的!!?パワーテープ(70マーク入り)(写真左)
【ファイテン】チタンパワー★効果は半永久的!!?パワーテープ(70マーク入り)(写真左)
価格:1,050円(税込)
注目のハイテク素材であるチタン(炭化チタン)を粘着面にコーティングした、新しいタイプのボディーテープです。チタンの持つ特性と独自の ファイルド加工により、スポーツ選手をはじめ、一般に方にも大好評です。
O2 食べる酸素(スティックタイプ)
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価格:1,260円(税込)
酸素には疲労回復の働きがあります。
 酸素は疲労の元、乳酸を分解し、体外に排出します。また、脂肪と糖を完全燃焼させる働きがあります。
ファイテンe-クリーム
ファイテンe-クリーム
価格:1,260円(税込)
カラダへの浸透性ばつぐんのボディクリーム。
RAKUWAネックやパワーテープのようにカラダをサポートしながら、疲れやストレスを感じさせない透明感のある美しい肌へと導きます。
【消費税サービス!】ファイテンベースボールリストバンド(ショート)
【消費税サービス!】ファイテンベースボールリストバンド(ショート)
価格:1,500円(税込)
「ファイテン独自」のアクアチタンを繊維に含ませてありますので、
チタンのパワーが腕に働きかけてくれる「リストバンド」になっています! しかも!アクアチタンの含浸濃度は30倍の「X30」仕様になっておりますのでファテン製品の中でも「チタンパワー」が強い商品になっていることは間違いありません!
かなり美味いと評判! 日清食品 2006NEW スポーツヌードル 12個入り1ケース
かなり美味いと評判! 日清食品 2008NEW スポーツヌードル 12個入り1ケース
価格:2,373円(税込)
様々なサプリメントが注目されている中、スポーツヌードル「燃焼系」にはLカルニチンを、スポーツヌードル「回復系」には大豆ペプチドを麺に練りこみ、今までになかったアスリートのための「食事」としてオススメです。スポーツショップのみでの販売商品です。一般のコンビニ、スーパーなどでは販売されません。
【ファイテン】ラクワネック・3本使用(三つ編み)ブラック×2・グレー(文字赤)×1WBC・ワー...
三つ編みネックレス
価格:5,970円(税込)
【ファイテン】ラクワネックを3本使用し、三つ編みにした商品です。なんとチタンパワー3倍です!!ファイテン社には、三つ編みの完成品は、商品としてありませんので、全て手作業でのオリジナル商品となります。
PHITEN(ファイテン)  RAKUシャツ フィットアンダー
PHITEN(ファイテン)  RAKUシャツ フィットアンダー
価格:7,140円(税込)
プロ野球選手にも好評だったアクアチタン含浸のアンダーシャツ。 よくのびるストレッチ素材で体の動きを妨げず、柔らく滑らかな肌触りと着心地感で、スポーツ時に最適なシャツです。


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